Tem gente que acorda de manhã e não dá a mínima importância para a primeira refeição do dia. Tomar só um café preto ou comer apenas uma fruta ao se levantar são hábitos mais comuns do que se imagina. E as razões para isso vão desde falta de tempo até a ausência total de fome a essa hora do dia. Se você acredita que tem motivos de sobra para levar adiante esse mau hábito, a nutricionista Patricia Lopes de Campos Ferraz, do Pão de Açúcar Club,  dá aqui algumas informações que com certeza vão fazer você pensar duas vezes antes de deixar seu café da manhã passar em branco.

- Após um longo período de jejum, o corpo precisa de alimento para desempenhar melhor suas funções. 

- O alimento consumido se transforma em energia e ativa o cérebro, fazendo com que você tenha mais disposição e também um maior poder de concentração. 

 - Sonolência, indisposição e tontura podem ser indícios de uma má alimentação no período da manhã. 

- A ausência prolongada de um alimento no estômago é mais do que convidativa ao desenvolvimento de uma gastrite.

- Ajuda no controle de peso, distribuindo melhor seu apetite e fazendo com que você não abuse nas refeições seguintes.

A jornalista Fernanda Paradizo é corredora e já viajou para várias partes do mundo para cobrir e fotografar provas internacionais. Fez sua estréia nos 42 km em 1997, na famosa Maratona de Nova York, e a partir de então não parou mais de correr. Além de acumular oito maratonas no seu currículo esportivo, a jornalista escreve para vários veículos especializados em corrida e também triathlon, como as revistas Contra-relógio e Trisport e o site do Webrun.